Παναθηναϊκός: Τρέξιμο, «γκάζια» Βιτόρια και… ποδοβόλεϊ στο «μενού» της Αυστρίας

Ο Παναθηναϊκός πραγματοποίησε το πρωί της Πέμπτης (10/7) μια γεμάτη προπόνηση στην Αυστρία, συνεχίζοντας την προετοιμασία του για τη νέα σεζόν. Αποστολή στην Αυστρία: Άρης Αντωνόπουλος.

Η προπόνηση ξεκίνησε με ομαδικό τρέξιμο, στο οποίο συμμετείχε όλη η ομάδα. Όσοι αγωνίστηκαν περισσότερα λεπτά στο φιλικό με τη γερμανική ομάδα έκαναν πρόγραμμα αποκατάστασης με διατάσεις και λάστιχα, ενώ οι υπόλοιποι συνέχισαν με ζέσταμα και παιχνίδια με μπάλα.

Ακολούθησε παιχνίδι ποδοβόλεϊ, με την Α’ ομάδα να απαρτίζεται από τους Σφιντέρσκι, Πελίστρι, Μαξίμοβιτς και έναν εκ των γυμναστών, και τη Β’ ομάδα από τους Βαγιαννίδη, Μπακασέτα, Κυριακόπουλο και Σιώπη, σε χαλαρό και ευχάριστο κλίμα.

Στην κύρια άσκηση της προπόνησης, ο Ρούι Βιτόρια έδωσε έμφαση στην κατοχή μπάλας, με χρήση μπαλαντέρ. Οι «πράσινοι» είχαν τους: Λοντίγκιν, Γεντβάι, Πάλμερ-Μπράουν, Κώτσιρα, Κυριόπουλο, Τετέ, Μπόκο, Μπρέγκου και Γερεμέγεφ, ενώ ως μπαλαντέρ χρησιμοποιήθηκαν τόσο οι δύο τερματοφύλακες Λοντίγκιν και Ντραγκόφσκι, όσο και ο Τσέριν.

Οι «λευκοί» αποτελούνταν από τους: Λάβδα, Ίνγκασον, Λημνιό, Τζούριτσιτς, Ζέκα, Νέμπη, Μαντσίνι και Μλαντένοβιτς. Η άσκηση διεξήχθη αρχικά με τρεις μικρές εστίες σε κάθε πλευρά (σύνολο έξι), και οι παίκτες έπρεπε να εκτελέσουν συγκεκριμένο αριθμό πασών πριν σκοράρουν, με σκορ να κρατείται κανονικά. Οι τερματοφύλακες προστάτευαν τις εστίες.

Στο δεύτερο μέρος, η άσκηση μεταφέρθηκε στα 2/3 του γηπέδου, με δύο εστίες και έμφαση στο παιχνίδι χώρου. Μάλιστα, υπήρχε ειδική ζώνη εντός της οποίας οι παίκτες δεν είχαν δικαίωμα να κινηθούν, γεγονός που αύξανε τις απαιτήσεις για ταχύτατες αντιδράσεις και κυκλοφορία μπάλας.

📌 Διαβάστε ακόμη…

• Παναθηναϊκός – Μπράγκα LIVE | Φιλικό
• Το πανό των φίλων του Παναθηναϊκού στο φιλικό με την Μπράγκα (pic)
• Παναθηναϊκός: Η ενδεκάδα των «πράσινων» κόντρα στην Μπράγκα
• Ανακοινώθηκε επίσημα ο Μπράουν!
• Η υπόθεση Λαφόντ και το «αγκάθι» της Ναντ