Παναθηναϊκός: Πρόγραμμα με σπριντ, διπλό και… buzzer beater Κώτσιρα στην Αυστρία

Πλούσιο σε ρυθμό, ένταση και δοκιμές τακτικής ήταν το πρωινό πρόγραμμα της Τρίτης (8 Ιουλίου) για τον Παναθηναϊκό, στην προετοιμασία της ομάδας στην Αυστρία. Αποστολή στην Αυστρία: Άρης Αντωνόπουλος.

Το πρόγραμμα ξεκίνησε με μισή ώρα στο γυμναστήριο, ενώ την ίδια στιγμή οι τερματοφύλακες δούλεψαν στο πάνω τέρμα υπό τις οδηγίες των Εστέβες και Μουντάκη. Ακολούθησαν τέσσερα μικρά ροντό, με ασκήσεις υψηλής έντασης, ενώ στο ενδιάμεσο έγιναν και ανοίγματα 50 μέτρων, σε μορφή σπριντ.

Ο Νίκας, λόγω σφιξίματος στη γάμπα, ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο και αναμένεται να υποβληθεί σε υπέρηχο, ενώ ο Τσέριν έκανε τρέξιμο μόνος του, χωρίς να ενσωματωθεί στο κανονικό πρόγραμμα. Ο Λοντίγκιν δεν προπονήθηκε λόγω ίωσης και ο Φικάι υποβλήθηκε σε μαγνητική. Ο Μλαντένοβιτς έλαβε άδεια για σοβαρό οικογενειακό ζήτημα και αποχώρησε προσωρινά από την αποστολή.

Δείτε Επίσης

Κατέβασε το νέο APPLICATION του «Όλα Πράσινα»! Με 1.99€, χωρίς διαφημίσεις στα άρθρα και με ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ περιεχόμενο!

Κατέβασε την Εφαρμογή

Δείτε Επίσης

Κατέβασε το νέο APPLICATION του «Όλα Πράσινα»! Με 1.99€, χωρίς διαφημίσεις στα άρθρα και με ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ περιεχόμενο!

Κατέβασε την Εφαρμογή

Ασκήσεις τακτικής και διπλό υψηλής έντασης

Το βασικό σκέλος της προπόνησης περιλάμβανε διπλό σε πλήρες γήπεδο με έμφαση στην πίεση, την κυκλοφορία και τις υπεραριθμίες. Οι δύο ομάδες:

• Πράσινοι: Ντραγκόφσκι, Γεντβάι, Λάβδας, Τουμπά, Βαγιαννίδης, Κυριακόπουλος, Τσιριβέγια, Μπρέγκου, Νεμπής, Κυριόπουλος, Σφιντέρσκι, Μαντσίνι, Γερεμέγεφ, Τετέ
• Ροζ: Λοντίγκιν, Πάλμερ-Μπράουν, Ίνγκασον, Μλαντένοβιτς, Κώτσιρας, Σιώπης, Μαξίμοβιτς, Μπόκος, Λημνιός, Μπακασέτας, Τζούριτσιτς, Πελίστρι, Ιωαννίδης

Ο Ζέκα είχε ρόλο μπαλαντέρ.

Το παιχνίδι ξεκίνησε με φάση build-up από το κέντρο και υπεραριθμία στην επίθεση (4v2 ή 4v3). Το σκορ διαμορφώθηκε ως εξής:

• 1-0 Ιωαννίδης
• 1-1 Γερεμέγεφ
• 1-2 Σφιντέρσκι
• 2-2 Ιωαννίδης
• 3-2 Ιωαννίδης, με χατ-τρικ!

Διπλό στο μισό γήπεδο με τρεις ομάδες και μπαλαντέρ πάσας

Στη συνέχεια παίχτηκαν τρεις αγώνες μικρής διάρκειας στο μισό γήπεδο, με τις ομάδες να διαμορφώνονται ως εξής:

• Λευκοί: Καρακασίδης, Ίνγκασον, Μλαντένοβιτς, Μαξίμοβιτς, Κώτσιρας, Μπακασέτας, Κυριόπουλος, Γερεμέγεφ, Τζούριτσιτς
• Πράσινοι: Λοντίγκιν, Πάλμερ-Μπράουν, Βαγιαννίδης, Κυριακόπουλος, Σιώπης, Μπρέγκου, Πελίστρι, Τετέ, Σφιντέρσκι
• Κίτρινοι μπαλαντέρ: Λημνιός, Γεντβάι, Μπόκος, Ιωαννίδης, Τσιριβέγια, Μαντσίνι, Νεμπής, Τουμπά

Πρώτο ματς:

• 1-0 Τετέ με γκολάρα
• 3-0 Πελίστρι με κεφαλιά
• 3-3 Μαξίμοβιτς και Μπακασέτας

Δεύτερο ματς:

• 3-1 οι Λευκοί, με 2 γκολ Γερεμέγεφ και 1 Τζούριτσιτς
• Ζέκα έπαιξε για τους Κίτρινους

Τρίτο ματς:

• 5-0 οι Κίτρινοι, με 2 γκολ Ιωαννίδης, 1 Ζέκα, 1 Μπόκος, 1 Μαντσίνι

Ο Λάβδας άλλαξε με τον Πάλμερ-Μπράουν στο δεύτερο μισό, δείγμα της εναλλαγής προσώπων που επιλέγει ο Ρουί Βιτόρια για να κρατήσει την ένταση ψηλά.

Χαρακτηριστική οδηγία Βιτόρια: «Τετέ, Τετέ, παίξε…»

Σε ένα στιγμιότυπο από την προπόνηση που ξεχώρισε, ο Ρουί Βιτόρια απηύθυνε αυστηρή αλλά ενθαρρυντική οδηγία στον Τετέ, όταν εκείνος έχασε τον έλεγχο της μπάλας: «Τετέ, Τετέ, παίξε…», δείχνοντας την απαίτηση για συγκέντρωση ακόμη και σε φιλική προπόνηση.

📌 Διαβάστε ακόμη…

• Γκάρζα: «Δεν υπήρξε ποτέ διαμάχη, 90% ο Βαλαντσιούνας στον Παναθηναϊκό!» (pic)
• «Σημάδι»… αποδέσμευσης από τις ΗΠΑ για Βαλαντσιούνας!
• Παναθηναϊκός: Δουλειά στη λεπτομέρεια και… επιστροφές στο Μπαντ Χέρινγκ!
• Βαλαντσιούνας: «Τότε θα ξεκαθαρίσουν όλα!» – Τι δήλωσε μετά την επίσκεψή του στην Αθήνα
• Οριστικό του Αντετοκούνμπο στον Ολυμπιακό – Το συμβόλαιο που του έδωσε